SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

l kreatyna

  • kreatyna, wziąść?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, piszę do was bo potrzebuję porady. Więc tak: mam 17 lat, 181 cm wzrostu, ważę 76 kg. Jestem teraz w okresie budowania masy mięśniowej. Chciałbym dojść do jakiś 80 kg. Planowałem mniej więcej do końca marca robić masę, a później przejść na redukcje ( wiadomo,żeby zrobić jakąś formę na lato). I tu moje pytanie, czy myślicie, że dobrym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2015-01-06 23:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - czy można stosować po przerwie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam może dla niektórych głupie pytanie, ale mnie to zastanawia. Około listopada kupiłem kreatynę z białkiem, których nie spożyłem do końca, mniej więcej od grudnia leżą nieużywane i zamknięte w kuchni. Czy można bez obaw je "dokończyć"? Czy lepiej nie ryzykować i wyrzucić? Kreatyna po otworzeniu miała kilka grudek, lecz po stuknięciu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2019-04-29 19:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna-Olimp czy...?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myslicie o kreatynie Olimpu, Ultimate Nutrition-USA, Scitecu oraz Fitmaxu z dekstroza??? Czy ktos ktoras z powyzszych stosowal i moze doradzic. Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4712 Data: 2001-02-16 15:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna,gainer choroba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Biorę kreatyne od 5 dni, lecz wczoraj wieczorem złapała mnie choroba no i sie rozchorowałem. Katar,ból gardła, lekka gorączka - myślę, że mnie potrzyma z 3-4 dni. Czy mam przestac brać krete, czy utrzymac 1 porcje na czco. Bo gainera odpuszcze raczej. I tak jest weekend to bym na silownie nie poszedł, to juz sam nie wiem czy brac ja dalej...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2010-11-20 12:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna maly problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam...mam takie pytanie do was kiedy moge zaczac brac kretyne zeby bylo najlepiej?? Problem polega na tym ze cwicze planem treningowym juz 5 tyg. i zmieniam co jakis czas zakres powtorzen na nizszy i nie wiem kiedy mam wziac ta kretyne teraz w polowie planu czy na koniec jak bede na minimalnych zakresach pow??czy to jest wogole jakas roznica [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2013-03-17 16:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, BCAA i bieganie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich!:D Taka sprawa... We wtorek zaczynam nowy cykl i kupilem kreatyne i bcaa i bcaa chce brac tylko w srody przed bieganiem na czczo, a wiadomo kretyne w DNT tez trzeba brac i to na czczo a akurat w srode mam tylko bieganie a nie silke. I teraz pytanie: czy ta kreatyne mam brac tak razem z bcaa przed bieganiem na czczo czy moge po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2011-03-31 22:37:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Porada - spalacz + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Koledzy potrzebuje porady. Lat 30/wzrost 182/ waga 91 kg Obecnie jestem na redukcji(dieta rozpisana, wegle obciete). Kazdego dnia: witaminy, ZMA, omega, bcaa. Rozklad: pn - silownia wt - boks sr - bieganie cz - boks ps - silownia sob - silownia niedz - wolne Pytanie :) mam zakupiony spalacz i od nastepnego poniedzialku bede podjadal. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2012-04-02 13:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Otóż kupiłem sobie mutant massa i mono z vitalmaxa i chciałbym żebyście mi powiedzieli jak to brać tzn. kreatynę rozpuścić w wodzie czy na łyżeczkę i popić ? , a gainer 130g w jakiej ilości wody rozpuścić czy z mlekiem ? Mono chciałbym brać 5g rano i 5g po treningu a w dnt 5g rano , mutanta 130g rano i 130g po treningu w dnt 130g rano i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2010-10-20 17:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIałko + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , od jakiegoś czasu myślę nad kupnem albo spalacza i zacząć biegać aby spalić tłuszcz albo kupić białko i kreatynę i masować , i biegać sobie co któryś dzień przez 30 min , białko do uzupełnienia diety. Teraz problem w tym że ja do najchudszych nie należę 175cm wzrostu ok 90kg , i teraz pytanie moje do was czy jeżeli kupie białko i kreatynę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-05-24 18:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sok winogronowy a kreatyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wyczytałem, że mogę kreatynę mieszać z sokiem winogronowym (jednak wolałbym się upewnić czy to prawda?) nie wiem wystarczy wsypać daną ilość kreatyny do soku (wstrząsnąć jeśli tak to ujmę) i można pić?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 2016-03-15 16:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i Mass xxl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy można spożywać kreatynę i MASS XXL razem?? Jeśli mój dzień treningowy wygląda tak: 6.00- wstaje i zjadam 4gr kreatyny 6.30- śniadanie 7.25- 60g mass xxl 9.40- posiłek} 10.30-posiłek} jestem w szkole przeważnie to są kanapki z wędlina i białym 13.30-posiłek} serem 15.25-mass xxl 60g 17.00- obiad 18.00-trening 19.30-koniec trningu 19.40- 4gr [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2004-09-21 22:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna - zaczely sie braki efektow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio skończyłem mój 6(coś kolo tego)cykl z kreatyna mega caps olimpu, i ku mojemu zdziwieniu nie zauważyłem dużych efektów. Zawsze efekty były, tym razem nic. Oczywiście nie jestem nowicjuszem i mam odpowiednio dobrana dietę i trening. Jaka możne być tego przyczyna? Dodam ze ta kreatyna to monohydrat.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2009-05-17 16:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Gainer, ale jak ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc tak, chciałem kupić sobie kreatynę monohydrat firmy vitalmax lub activlab, co bardziej polecacie i dlaczego ?? I do tego chciałem także jakiegoś gainera, ale nie mam pojęcia jakiego, żeby też nie był za drogi. Kolejne pytanie to jak to stosować w połączeniu, wiem że kreatynę rano i po treningu, a jak dołączyć do tego gainer ?? Mam 17 lat, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2013-06-06 22:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna cykl teraz czy później?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam a wiec tak nie wiem czy zaczynać swój pierwszy cykl na mono teraz czy zaczekać z tym jeszcze trochę . A więc tak ćwiczę na profe. siłowni publicznej już jakieś 4miech wcześniej w domu troszkę machałem około 2miechów. I mam pytanie chce zrobić cykl na mono który będzie trwał 8-10 tyg, i nie wiem czy zaczynać go teraz kiedy robię masę czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2013-10-01 16:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i białko jakie wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Trenuje pływanie oraz chodzę na siłownie 4razy w tygodniu. Mam pytanko do was, wybrałem sobie kilka supli, którą kreatyne oraz białko wybrać? Z kreatyny wybrałem: - SCITEC - 100% CREATINE Monohydrat - UNIVERSAL NUTRITON - Creatine Powder - OLIMP CREATINE XPLODE - TREC NITROBOLON II Z białka wybrałem: - SCITEC - 100% WHEY ISOLATE - OLIMP - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2013-11-28 17:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - cykl wakacyjny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, w lipcu chciałbym zacząć cykl z kreatyną2 miesiące. 1. Dawkowanie - 5 g codziennie, w dni treningowe 10 g (przed i po treningu) - tutaj pytanie przed i po treningu czyli dosłownie przed wejściem na trening czy np. 30 min. przed treningiem? 2. Proszek - jak to robicie? rozpuszczać w szklance wody/herbaty czy lepiej wsypywać na język i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 217 Data: 2017-06-24 20:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc. ;) Brałem przez tydzien kreatyne 20g dziennie (faza ładowania) i mam pytanie jak teraz brać stack z kreatyną (swoją drogą pure power z sfd)? Stack jest przedtreningowy, czyli dawke kreatyny(5g) dostaje przed treningiem. Nie lepiej dodać mono czy coś po treningu, czy to 5g przed treningiem wystarczy? Trening mam w zasadzie codziennie, 3x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2012-08-16 00:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a zakres powt.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiam sie czy zakres powtorzen przy suplementacji kreatyna ulega zmianie znalazlem taki cytat w jakims dawnym IRONIE "W treningu kulturystycznym, kreatyna pomaga poprzez napompowaniu miesni. Zmniejsza to ilosc ruchow, ale jednoczesnie pozwala na podnoszenie wiekszych ciezarow" wiec stosowac zakres powtrzen 6-12 tak? czy moze zmniejszyc powt. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2003-12-26 23:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko+Kreatyna(mono)+Termogenik=Dobre połączenie? Redukcja, nie idzie w parze z masą. To wiem. Mam pytanie, czy ktoś próbował "zapobiegać" odkładaniu się tłuszczu podczas zwiększania masy? Czy to w ogóle bezsensowne połączenie? Czy wtedy redukcja będzie mniejsza? Czy wydłuży się cykl budowania masy? Będę wdzięczny, jeśli ktoś ma doświadczenia z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2011-02-24 10:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna UNS Monohydrate opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, bardzo ciekawią mnie wasze opinie na temat tego produktu i z czym polecacie go łączyć. Jestem świadom że pewnie był już taki temat ale nigdzie nie mogłem go znaleźć.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 2012-06-10 13:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)